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¡Este libro transformará tu vida!
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El libro

Este libro te aporta una perspectiva integral de todos los aspectos de tu vida y, por lo tanto, de tu felicidad. Te da una visión amplia, simplificada y a la vez profunda sobre el crecimiento personal y la autoayuda…

Indice

Parte 1 Reflexiones sobre la felicidad
La felicidad está sobrevalorada. Siete tipos de felicidad: La explosiva. La expectativa. La del lujo y la comodidad. La estoica. La interior. La de la plenitud. La química y hormonal.

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Este libro comenzó hace muchos años, con la única ambición de que tuviera solo dos lectores: mis dos hijos. Quería recopilar todo lo que me gustaría enseñarles, antes de que fuera demasiado tarde y que además tuviera suficiente calado, (Leer más…)

El libro SOLIDARIO

Los beneficios de esta edición se están donando al «Comedor Social de San Gabriel de Alicante».

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Tapa blanda con solapas. 220 pag.

Librerías:
En Orihuela, Atenea y Códex
En Alicante: Cilsa

Realmente, la mayoría de las personas están insatisfechas con su vida. Este libro les ayudará a dar un giro, para tomar las riendas y lograr una vida mucho más satisfactoria.

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¿Qué opinan los lectores?

La vida actual y la sociedad, nos invitan insistentemente a buscar la ambición, el triunfo y la notoriedad. Este libro te demostrará el alto precio que por ello pagaremos, a costa de nuestra felicidad.
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  • ISBN: 978-84-1189-448-7
  • Tapa blanda con solapas
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  • Páginas: 220

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Los beneficios de esta edición serán donados al «Comedor social de San Gabriel» de Alicante

El libro contiene gran variedad de técnicas extraídas de la filosofía estoica, la psicología y la filosofía budista, que te proporcionarán un método de evolución, para convertirte en tu mejor versión.

Federico Lizón

Nacido en Orihuela y con estudios universitarios en Granada y Sevilla, es arquitecto de profesión. Ha ejercido una intensa etapa profesional, siendo algunas de sus últimas obras, la fachada de las Bodegas BOCOPA en Petrer y un hospital en Mauritania, siendo este, como parte de sus actividades de cooperación internacional que realiza de forma independiente o vinculado a la Fundación Jorge Alió.

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El libro

      Este libro te aporta una perspectiva integral de todos los aspectos de tu vida y, por lo tanto, de tu felicidad. Te da una visión amplia, simplificada y a la vez profunda sobre el crecimiento personal y la autoayuda, proporcionándote un mayor autoconocimiento y conocimiento de los demás.

      Mediante una lectura sencilla y amena, te ofrece un conjunto de ochenta consejos o reflexiones razonadas,  ocupando cada uno de ellos, solo una página y su reverso, haciéndote entender por qué debes acometer ciertos cambios, para convertir tu vida en una experiencia mucho más plena y gratificante.

      En él se abarca todo tu mundo interior: la mente, el subconsciente, el ego y la personalidad; y también, tu vida exterior: la familia, la pareja, los amigos, las personas que te rodean, el trabajo, las aficiones, el hogar, etc., para entender si aportan aspectos positivos o negativos a tu vida. También se analiza tu autoestima y tus emociones, y cómo gestionarlas, enseñándote a comprender el origen y porqué de como eres, para poder evolucionar a una mejor versión de ti.

      También te enseñará cómo mejorar los cuatro principales soportes de nuestra vida: la salud, la afectividad, los recursos económicos y las ilusiones, revelándote numerosas y novedosas técnicas, para alcanzar tus objetivos.

      El libro es por lo tanto y sobre todo, un eficaz «Manual de vida», que no deja indiferente a nadie. Es sencillo, pero profundo, es ameno y cautivador, es esclarecedor y revelador, pero sobre todo, es un libro que te ayudará y te transformará.  

Indice

Parte 1: Reflexiones sobre la felicidad

La felicidad está sobrevalorada. Siete tipos de felicidad: la explosiva, la expectativa, la del lujo y la comodidad, la estoica, la interior, la de la plenitud, la química y hormonal.

Parte 2: Tu mundo interior

El ego, tipos y ejercicios de control. La ambición, un arma de doble filo. La trampa del éxito y el triunfo. Personalidad, temperamento y carácter. El Eneagrama y otras clasificaciones. Personas tóxicas, tipos. Todos somos tóxicos, descubre tu lado oscuro. Mente consciente y subconsciente. Reprogramar el subconsciente. El pensamiento positivo y la neuroplasticidad. La trampa del pensamiento positivo. El ser, el alma y el yo espiritual. Emociones y sentimientos. Cura tus heridas del pasado. Perdonando a los padres. Supera tus miedos.

Parte 3: Tus tres pilares

Salud, recursos y afectividad. Alimentación perjudicial, curativa y longevidad. Sueño y descanso. Ejercicio y relajación. Recursos económicos y riqueza. Vocación, estudios y aprendizaje. Empleo, ¿esclavitud o libertad? Mamá, quiero ser influencer. Emprender como terapia.

Parte 3: Tu mundo exterior

La relación con las circunstancias y las personas. La pareja: elección, lo que debería ser, convivencia y deterioro; separarse no es fracasar. La familia, los hijos y el hogar. Las amistades: tres círculos concéntricos. El entorno social, grupos. El trabajo, la profesión y las personas. Las aficiones. Vivienda, vecindad y ciudad.

Parte 4: Conceptos y técnicas

La causa del sufrimiento. ¿Eres realmente libre? Las injusticias. Los pequeños problemas reales. Los grandes problemas. Siete cambios. Dificultad para cambiar. Los cambios necesarios en tu vida. Propósito, camino e ilusión. El fin y propósito de la vida. Caminos y despertares. Los generadores de ilusión. Prisas, responsabilidad y ambición. Desacelera. Desambiciona. Desresponsabilízate. Técnicas milenarias. Desarrolla hábitos. El desarrollo de la atención. La aceptación. El desapego. No juzgues ni prejuzgues. Separa, provisiona y minimiza. Simplifica. Meditación y mindfulness. Compasión, bondad y solidaridad. La autoestima, aprende a amarte. Conclusiones finales

Introducción

Este libro comenzó hace muchos años, con la única ambición de que tuviera solo dos lectores: mis dos hijos. Quería recopilar todo lo que me gustaría enseñarles, antes de que fuera demasiado tarde y que además tuviera suficiente calado, para que les transmitiera información valiosa en las distintas etapas de sus vidas.

Por encima de todo, lo que un padre desea para sus hijos es su felicidad, por eso este libro trata de ella y de otras muchas cosas, como: consejos, invitaciones al cambio y métodos para obtener una gran evolución personal y una mejor experiencia vital.

Cuando llevaba una parte escrita, me di cuenta de que no solo les podría servir a ellos, sino a cualquier otra persona que lo pudiera leer. En este punto, tenemos que considerar que alguna parte del libro difiera de criterios, tanto morales como dogmáticos, que están muy asentados en nuestra sociedad, pero que como mínimo nos expondrán de forma respetuosa otros puntos de vista. En ese sentido, el libro no operará los mismos cambios en todos, ya que evolucionar es abandonar ideas arraigadas e instaurar cambios en nuestra vida y en nuestra consciencia. Cada persona está en un punto distinto de evolución, incluso muy arraigado al «no cambio», pero a pesar de ello, estoy convencido de que hay recogidas suficientes enseñanzas, experiencias y reflexiones, para que pueda representar una ayuda valiosa a cualquier persona que esté en un momento adecuado de su vida para avanzar.

Por ello, no consideres ninguna parte de este libro de forma dogmática, yo tampoco lo hago, más bien las considero mis conclusiones a día de hoy de mi propia experiencia y que, seguro, seguiré madurando en el futuro. Tampoco busques tratados de especialidad; si eres psicólogo/a o médico/a, tendrás que relajarte, no se pretende profundizar en dichas materias. También encontrarás capítulos que no te digan nada, o incluso que tengas una opinión diferente. No te preocupes, es posible que estés en un momento de tu vida no adecuado a ese conocimiento, o que simplemente ese capítulo no sea para ti. Olvídate de él y céntrate en el resto, en los que más te interesen, esas son «tus páginas», a las que posiblemente regreses y vuelvas a leer.

Cuando hablamos de desarrollo personal, hay que comprender que no necesariamente se habla de felicidad, sino que es posible que, dejando esta atrás, tomemos verdadera conciencia y conocimiento de la naturaleza humana. El verdadero camino es llegar a una plenitud y serenidad dentro de nuestra propia personalidad y las circunstancias de nuestra vida. Por ello será necesario hacer cambios en nosotros, tanto a nivel interior como a nivel exterior, y además con respecto a las personas que nos rodean en la vida. Y aquí llegamos a un punto muy interesante de nuestra evolución, pues la mayoría de los sinsabores y disgustos que nos da nuestro día a día vienen originados por la interacción con otras personas, como la pareja, los hijos, los amigos, los padres, los compañeros de trabajo, etc.

Este es un libro de reflexiones, pero es también un método de trabajo, dividido en tres fases. En la primera, que denominaría de «autoayuda», intentaremos poner todos los niveles negativos a cero. Esto es, corregimos las malas características de nuestro ego, nuestra mente y nuestra personalidad, que nos generan emociones negativas y también intentaremos detectar todas las heridas del pasado, que supongan una carga consciente o inconsciente en nuestra vida. En la segunda fase, eliminamos todos los elementos nocivos de nuestra vida exterior, que contribuyen a no dejarnos vivir de una forma más agradable, armoniosa y feliz. Y por último, la tercera fase, que denominaríamos de «desarrollo personal», aprendemos una serie de conocimientos, cualidades y métodos para afrontar la vida y convertirla en una gratificante experiencia; o, lo que es lo mismo, para convertirnos en la más eficaz y mejor versión de nosotros mismos. Dentro de esta tercera parte tiene vital importancia aprender a construir nuestro mundo de ilusiones, que es el verdadero motor de la motivación y esencia del disfrute de la vida.

Pero cuidado, este libro no hay que confundirlo con otra multitud, también denominados de desarrollo personal, que pretenden convertirnos en triunfadores y en conseguir los éxitos que la sociedad aclama. Es justo todo lo contrario.

Cuando leemos el índice, tenemos la sensación de que es una temática muy amplia, ya que toca muchísimos temas y cada capítulo es materia de otro libro en sí. Pero tenemos que recordar que el libro hace un recorrido integral, para poder dar una visión general de toda la evolución personal, a modo de manual de instrucciones para vivir. En realidad, podríamos decir que se trata de un libro de «conocimiento condensado», de consejos, comprensión y cambios que tenemos que incorporar en «todos» los aspectos de nuestra vida para convertirla en una existencia mucho más armoniosa y agradable.

Los consejos y reflexiones de este libro llevan toda una carga de experiencia y conclusiones de una vida intensa y repleta de actividades, viajes y relaciones, los cuales, junto a mi estudio del desarrollo personal, tanto en ámbitos de la psicología, de la filosofía y del budismo, me ha permitido transmitir en estas páginas mis pequeños tesoros. Un conocimiento que, sinceramente, creo que será de gran ayuda a sus lectores.

Para concluir, solo afirmar que me sentiría inmensamente satisfecho y orgulloso con que «una pequeña parte» de este libro te pueda servir y ayudar. Estoy absolutamente convencido de ello.

¡Gracias por estar ahí!

Federico Lizón

El autor

Nacido en Orihuela y con estudios universitarios en Granada y Sevilla, es arquitecto de profesión. Ha ejercido una intensa etapa profesional, siendo algunas de sus últimas obras, la fachada de las Bodegas BOCOPA en Petrer y un hospital en Mauritania, siendo este, como parte de sus actividades de cooperación internacional que realiza de forma independiente o vinculado a la Fundación Jorge Alió.

Ha sido, durante trece años, profesor universitario en Arquitectura, pero hace más de una década que disminuyó toda actividad docente y profesional, en pro de otras actividades que cultiva desde su infancia o juventud, como la fotografía: realizando exposiciones, reportajes y colecciones, o impartiendo cursos de especialización. Entusiasta de la cinematografía, se ha formado como guionista y director, habiendo dirigido varios trabajos incluyendo un cortometraje que cuenta con varias selecciones en festivales nacionales e internacionales. Estas producciones se han realizado desde su propia productora cinematográfica Estudio FL, inscrita en el ICCA. También ha hecho alguna incursión en la escultura, usando procesos de impresión 3D (ver expuestas en el ADDA de Alicante).

Amante de la música, la guitarra y los sintetizadores, cuenta con un pequeño estudio de grabación propio donde componer la música que usa para sus producciones audiovisuales.

Considerado en ámbitos culturales como «artista multidisciplinar», ha sido jurado en certámenes internacionales de pintura y ha comisariado otros de fotografía. También ha sido contertulio de radio e impartido numerosas conferencias, relacionadas con la arquitectura y su actividad profesional, o con temas sociales, artísticos y de vanguardia tecnológica.

Interesado por la filosofía budista desde su juventud, se inició, en los años 70, con la lectura de «El camino del Zen» de Alan W. Watts, al que siguieron otros tantos de esa fascinante cultura. Desde entonces, ha acumulado numerosos escritos reflexivos, de varias etapas de su vida, que ha enriquecido con la lectura de los grandes maestros, tanto de la filosofía estoica, como de la filosofía budista o la psicología, y contrastados con una vida rica de experiencias.

De todas estas variadas etapas, ha extraído y resumido todo lo aprendido en sus lecturas y vivencias, para escribir este libro y dejar a sus hijos, un «manual de vida», a modo de herencia vital.

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