Este libro te aporta una perspectiva integral de todos los aspectos de tu vida y, por lo tanto, de tu felicidad. Te da una visión amplia, simplificada y a la vez profunda sobre el crecimiento personal y la autoayuda, proporcionándote un mayor autoconocimiento y conocimiento de los demás.
Mediante una lectura sencilla y amena, te ofrece un conjunto de ochenta consejos o reflexiones razonadas, ocupando cada uno de ellos, solo una página y su reverso, haciéndote entender por qué debes acometer ciertos cambios, para convertir tu vida en una experiencia mucho más plena y gratificante.
En él se abarca todo tu mundo interior: la mente, el subconsciente, el ego y la personalidad; y también, tu vida exterior: la familia, la pareja, los amigos, las personas que te rodean, el trabajo, las aficiones, el hogar, etc., para entender si aportan aspectos positivos o negativos a tu vida. También se analiza tu autoestima y tus emociones, y cómo gestionarlas, enseñándote a comprender el origen y porqué de como eres, para poder evolucionar a una mejor versión de ti.
También te enseñará cómo mejorar los cuatro principales soportes de nuestra vida: la salud, la afectividad, los recursos económicos y las ilusiones, revelándote numerosas y novedosas técnicas, para alcanzar tus objetivos.
El libro es por lo tanto y sobre todo, un eficaz «Manual de vida», que no deja indiferente a nadie. Es sencillo, pero profundo, es ameno y cautivador, es esclarecedor y revelador, pero sobre todo, es un libro que te ayudará y te transformará.
El libro
Indice
resumido
Parte 1 Reflexiones sobre la felicidad
La felicidad está sobrevalorada. Siete tipos de felicidad: La explosiva. La expectativa. La del lujo y la comodidad. La estoica. La interior. La de la plenitud. La química y hormonal.
Parte 2 Tu mundo interior
El Ego, tipos y ejercicios de control. La ambición, un arma de doble filo. La trampa del éxito y el triunfo. Personalidad, temperamento y carácter. El Eneagreama, otras clasificaciones. Personas tóxicas, tipos. Todos somos tóxicos, descubre tu lado oscuro. Mente consciente y subconsciente. Reprogramar el subconsciente. El pensamiento positivo y la neuroplasticidad. La trampa del pensamiento positivo. El Ser, el alma y el yo espiritual. Emociones y sentimientos. Cura tus heridas del pasado. Perdonando a los padres. Supera tus miedos.
Parte 3 Tus tres pilares
Salud recursos y afectividad. Alimentación perjudicial, curativa y longevidad. Sueño y descanso. Ejercicio y relajación. Recursos económicos y riqueza. Vocación, estudios y aprendizaje. Empleo, ¿esclavitud o libertad?. Mamá quiero ser Influencer. Emprender como terapia.
Parte 3 Tu mundo exterior
La relación con las circunstancias y las personas. La pareja: Elección, lo que debería ser, convivencia y deterioro, separarse no es fracasar. La familia, los hijos y el hogar. Las amistades, tres círculos concéntricos. El entorno social, grupos. El trabajo, la profesión y las personas. Las aficiones. Vivienda, vecindad y ciudad.
Parte 4 Conceptos y técnicas
La causa del sufrimiento. Eres realmente libre. Las injusticias. Los pequeños problemas reales. Los grandes problemas. Siete cambios. Dificultad para cambiar. Los cambios necesarios en tu vida. Propósito camino e ilusión. El fin y propósito de la vida. Caminos y despertares. Los generadores de ilusión. Prisas, responsabilidad y ambición. Desacelera. Desambiciona. Desresponsabilízate. Técnicas milenarias. Desarrolla hábitos. El desarrollo de la atención. La aceptación. El desapego. No juzgues ni prejuzgues. Separa, provisiona y minimiza. Simplifica. Meditación y mindfulness. Compasión, bondad y solidaridad. La autoestima, aprende amarte.
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En Orihuela, en librería Atenea, librería Códex y Herbodietética Natura
En Alicante, en librería Cilsa
Los beneficios de esta edición serán donados al «Comedor social de San Gabriel» de Alicante
Federico Lizón
Nacido en Orihuela y con estudios universitarios en Granada y Sevilla, es arquitecto de profesión. Ha ejercido una intensa etapa profesional, siendo algunas de sus últimas obras, la fachada de las Bodegas BOCOPA en Petrer y un hospital en Mauritania, siendo este, como parte de sus actividades de cooperación internacional que realiza de forma independiente o vinculado a la Fundación Jorge Alió.
Ha sido, durante trece años, profesor universitario en Arquitectura, pero hace más de una década que disminuyó toda actividad docente y profesional, en pro de otras actividades que cultiva desde su infancia o juventud, como la fotografía: realizando exposiciones, reportajes y colecciones, o impartiendo cursos de especialización. Entusiasta de la cinematografía, se ha formado como guionista y director, habiendo dirigido varios trabajos incluyendo un cortometraje que cuenta con varias selecciones en festivales nacionales e internacionales. Estas producciones se han realizado desde su propia productora cinematográfica Estudio FL, inscrita en el ICCA. También ha hecho alguna incursión en la escultura, usando procesos de impresión 3D. (ver expuestas en el ADDA de Alicante).
Amante de la música, la guitarra y los sintetizadores, cuenta con un pequeño estudio de grabación propio donde componer la música que usa para sus producciones audiovisuales.
Considerado en ámbitos culturales como «artista multidisciplinar», ha sido jurado en certámenes internacionales de pintura y ha comisariado otros de fotografía. También ha sido contertulio de radio e impartido numerosas conferencias, relacionadas con la arquitectura y su actividad profesional, o con temas sociales, artísticos y de vanguardia tecnológica.
Interesado por la filosofía budista desde su juventud, se inició, en los años 70, con la lectura de «El camino del Zen» de Alan W. Watts, al que siguieron otros tantos de esa fascinante cultura. Desde entonces, ha acumulado numerosos escritos reflexivos, de varias etapas de su vida, que ha enriquecido con la lectura de los grandes maestros, tanto de la filosofía estoica, como de la filosofía budista o la psicología, y contrastados con una vida rica de experiencias.
De todas estas variadas etapas, ha extraído y resumido todo lo aprendido en sus lecturas y vivencias, para escribir este libro y dejar a sus hijos, un «manual de vida», a modo de herencia vital.
